Bevægelse

Husker du at bevæge dig nok?

Bevægelse er mange ting, den daglige motion, turen ud med skraldeposen, vandreture med en god stok, tage trappen hvor det er muligt.

Det er vigtigt at holde kroppen i gang. Mange ældre bevæger sig ikke nok, for at holde kroppen aktiv og smidig. Er du blevet gangbesværet, og har svært ved at få daglig bevægelse nok, så prøv at sæt dig et mål, f.eks. 10 minutters gåtur med rollatoren hver dag. Selv små gåture kan gøre en forskel på kroppens funktioner. Med tiden kan du muligvis øge til flere minutter. Det vigtige er at man ikke giver op.

Måske har du behov for en rollator eller kørestol?

For nogle kræver bevægelse en rollator, så man kan komme sikkert og stabilt rundt, og samtidig undgå faldulykker. Det kan både være en god og solid rollator til udendørs brug, eller måske har du brug for støtte rundt i hjemmet? Vi har lavet en udførlig guide til hjælp til valg af rollator, se mere under rollatorer.

En kørestol kan blive en nødvendig følgesvend hvis benene ikke længere kan klare gåturen. Måske har du blot brug for en kørestol i en periode, ved eksempelvis et brækket ben. Andre har brug for en god kørestol gennem mange år. Det kan også være at du blot skal bruge en kørestol til længere ture, men kan klare de kortere ture ved hjælp af en rollator. Der er det vigtigt at man så vælger rollatoren til de korte ture, så man fortsat holder benene i gang. Se vores guide til valg af kørestol under kørestole.

Kan du lide at gå ture?

Er du til vandreture, så har vi også et udvalg af vandrestave. Ved brug af vandrestave sikrer du en god balance og du får en bedre bevægelse i armene under gåturen. Derved åbner du op for overkroppen og lungerne, og får dermed en bedre vejrtrækning.

Har du brug for lidt ekstra støtte ved gåture, så har vi et stort og bredt udvalg af stokke. Du kan vælge mellem højre- og venstrehåndsstokke, der er udformet så grebet passer til hånden. Der fås også stokke med lige greb, så kan den anvendes til begge hænder. Skal du blot have en stok med i tasken eller bilen, som du kan finde frem ved behov, så foreslår vi at du vælger en foldsammen stok, så fylder den ikke meget, når den ikke er i brug. Der er også mulighed for at vælge en krykstok, så får du også støtte ved albuen og underarmen. Det bør du vælge hvis du har brug for at komme rundt på et ben, ved eksempelvis en forstuvet fod. Krykstokke sælges enkeltvis, så har du brug for et par, så husk at bestille to.

Indkøb og bevægelse følges ad.

Har du brug for hjælp til at transportere dine indkøb hjem på en sikker og stabil måde, så skulle du kigge nærmere på vores brede udvalg af indkøbstrolleyer. Her findes der mange varianter, både med og uden kølerum. Der er modeller hvor man trækker trolleyen efter sig når man går. Men der findes også varianter, der skubbes foran dig, ligesom en rollator. Disse vælges typisk hvis man samtidig er udfordret på balanceevnen.

Kort sagt, så er bevægelseskategorien fyldt med et stort udvalg af alt indenfor kategorierne: rollatorer, kørestole, stokke og trolleyer. Så kig dig endelig omkring på siden og lad dig inspirere af vores guides under de enkelte kategorier.